弱精症是男性精子产出出现问题，是男性不孕不育中的一个高发症状。导致弱精症的原因有多种，出现这种症状又应该如何去调理呢？
1.饮食规律
男性要注意培养科学合理的饮食习惯，保证营养均衡，挑食、偏食、暴饮暴食都是不可取的，也不可大鱼大肉，还应多http://dxb.120ask.com/吃些新鲜蔬菜、水果，有利于强健体魄，保持体内维生素水平和锌、硒等微量元素水平，维持精子数量和的改变，做到5个不：不熬夜，不食油炸食物，不抽烟不喝酒，不接触有毒物品等。
2.定期检查
男性也不应忽视http://dxb.120ask.com/、阴囊进行清洗。
3.保持适当运动
运动可强健体魄，也是有效的减压方式，如今生http://dxb.120ask.com/活节http://dxb.120ask.com/奏快，工作压力大，男性可每天坚持锻炼身体半个小时。勤于锻炼还有利于男性性功能的提高。
4.避免睾丸温度升高
睾丸温度最好保持在35.5℃，如果温度过高就会影响到精子的产生。因此，日常生活中要避免长时间骑自行车、穿紧身牛仔裤、长时间久坐、泡热水澡等。
5.注意性生活，做好个人卫生
放纵房事可导致少精，最佳次数知识，当发现睾丸肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及时诊治。
